مجمع مدارس مشرفة بمحافظة الدوادمي
اهلا بكم في منتدى مدارس مشرفة ..



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~شموخي قهر عذآلي~

avatar

تاريخ التسجيل : 19/12/2010
الموقع : في عـــآآآآآلمي آآلخـــــــــآآآآآآآص -_*

مُساهمةموضوع: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة   الجمعة فبراير 04, 2011 8:44 am

اعتقد في الماضي أن السمنة هي دليل للصحة والرفاهية وكان شعراؤنا وأدباؤنا يتغزلون بجمال المرأة الممتلئة والغرب ايضا كان يحمل نفس الفكرة عن الجمال

حيث ان البدانة كانت تعتبر دليل الحياة السعيدة والرفاهية ورمزا للصحة والجمال كما كان يصورها الرسامون والنحاتون .‏

ولكن بعد الحرب العالمية الاولى بدأت تظهر دور الأزياء بصرعاتها الجديدة من ثياب ضيقة تبرز جمال الخصر الممشوق كرمز للرشاقة والشباب ودليل على الحيوية والصحة .‏
[/COLOR]- اساليب السمنة :‏
1- الخلل الغذائي : وهو من أكثر الأسباب شيوعا ويشمل :‏

- كمية الغذاء المتناول‏ - نوعية الغذاء الذي يحوي كميات كبيرة من الحريرات مثل الدسم والسكريات .‏

- طريقة تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ الجيد .‏

- نظام الوجبة الواحدة باليوم لكنها قد تكون تعويضية تؤدي الى توسع المعدة .‏

- اسباب تناول الطعام امام التلفاز مما يؤخر الإحساس بالشبع ويؤدي الى تناول كمية اكبر من الطعام .‏

2- نقص الحركة :‏

حيث ان الخمول اصبح من سمات الحياة العصرية في الوقت الذي ازداد فيه استهلاك كمية أكبر من الحريرات بسبب الرخاء الاقتصادي والعلاقات الاجتماعية مما يساعد على زيادة تخزين الدهون وبالتالي زيادة الوزن .‏

3- الخلل الغدي :‏

حيث هناك بعض الأمراض الغدية تؤدي الى السمنة مثل قصور الغدة الدرقية وزيادة الغدة الكظرية واسباب اخرى تتعلق بخلل في افراز هرمونات الاحساس بالجوع والشبع والتي اكتشفت حديثا والتي تتحكم بالشهية مما قد يؤدي الى زيادة نقصان الوزن .‏ - تأثيراتها على الصحة :‏

[COLOR="Magenta"]ان السمنة تزيد من احتمال الاصابة بأمراض القلب والاوعية /احتشاء عضلة القلب وارتفاع الضغط الشرياني وتزيد من نسبة الاصابة بداء السكري بالاضافة الى ارتفاع الكولسترول والشحوم وسوء الهضم وآلام مفصلية الى جانب تأثيراتها النفسية العديدة .‏
فالسمنة اذا هي مشكلة صحية حقيقية يجب الاهتمام بها دون المغالاة في النحافة الزائدة لذا يجب معرفة الوزن الطبيعي .‏ - كيف يحسب الوزن الطبيعي ?‏

ان افضل طريقة لحساب الوزن المثالي هي حساب مؤشر الكتلة الجسدية b m l بالطريقة التالية :‏

1- نقوم بحساب مربع الطول بالمتر مثال 63ر1 م * 63ر1 م =2569ر2 م2‏

2- نسجل الوزن بالكيلو غرام مثال الوزن /85/ كغ وان مؤشر الكتلة الجسدية يكون نتيجة تقسيم الوزن على ناتج ح



Laughing لاتحرمونا يالغلا من ردودكم Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غرامي عيونهـ

avatar

تاريخ التسجيل : 09/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة   الجمعة فبراير 04, 2011 2:25 pm

يسلمــــــــــــــــــــوووووووو ع الموضوع المفيد

ان شاءلله نفيد ونستفيد تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~شموخي قهر عذآلي~

avatar

تاريخ التسجيل : 19/12/2010
الموقع : في عـــآآآآآلمي آآلخـــــــــآآآآآآآص -_*

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة   الجمعة مارس 25, 2011 7:11 pm



حضوركِ له نكهه رآئعه ّ

ومرٍوركِ آلرآئع ّ يبهج آلنفس ّ

شكرآ لكِ من القلب..~

دمتي بعبير آلجووري ّ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فله .شمعه.منوره.

avatar

تاريخ التسجيل : 12/03/2011
الموقع : في ارض الله الواسعه

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة   السبت مارس 26, 2011 12:54 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المشاكسة

avatar

تاريخ التسجيل : 17/02/2011
الموقع : في بيتنــــــــــــاا خخخخ

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة   الأحد مارس 27, 2011 11:50 pm

مشــــــــــكورة حيــــــــــــاتو ع الموضــــــــوع

الروعـــــــ تحية 1 ـــــــــــــــــة

لا تحرمينــــــــــــــــــــــــــــــــــا جديدكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~شموخي قهر عذآلي~

avatar

تاريخ التسجيل : 19/12/2010
الموقع : في عـــآآآآآلمي آآلخـــــــــآآآآآآآص -_*

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة   الثلاثاء أبريل 05, 2011 8:40 pm




تسلمولي يااالبى ع مروركم الرائع

اسعد تموني بتشريفكم لصفحتي,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خٌِفْآيَآ رٌٍوٍحٍّ

avatar

تاريخ التسجيل : 31/03/2011
الموقع : دنيآ كفىآ الله شرهآ

مُساهمةموضوع: :: مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة    الخميس مايو 05, 2011 5:08 pm

أفدتينا بمعلومة قيمة خيتووو
جعلها الله في ميزان حسناتك

عوآفي و يسلموآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مخاطر السمنة ومميزات الحمية الغذائية المتوازنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجمع مدارس مشرفة بمحافظة الدوادمي :: القسم العام :: ||~ صحتـكـِ وَ رشـآقـتـك َ-
انتقل الى: